不少患者手术之前，紧张焦虑的情绪如同阴霾一般，常常笼罩心头。这种看似平常的情绪，实则潜藏着诸多意想不到的危害，堪称手术过程中不可小觑的 “隐形杀手”。
一、术前紧张焦虑对生理健康的影响
1、心血管系统面临风险
术前的紧张焦虑会促使人体交感神经高度兴奋，进而大量释放肾上腺素和去甲肾上腺素。这一连锁反应直接导致心率急剧加快、血压大幅升高，使得心脏承受的负担明显加重。对于那些原本就患有心血管疾病的患者而言，这种情况无疑大大增加了手术的风险。若患有高血压的患者，在手术前夕过度紧张，导致血压瞬间急剧上升，为了确保安全，就不得不推迟手术，先进行降压治疗。
2、免疫系统功能减弱
长期处于紧张焦虑状态，会对免疫系统的正常功能产生抑制作用，导致人体的抵抗力显著降低。手术前后，患者的身体本就相对虚弱，此时免疫系统功能下降，使得患者更容易受到各种病菌的侵袭。大量研究表明，术前焦虑程度较高的患者，术后感染的发生率也会相应提高。这不仅会延长患者的住院时间，增加医疗费用，还会对手术的效果以及患者的康复进程产生极大的负面影响。
3、内分泌系统陷入紊乱
紧张焦虑的情绪还会干扰内分泌系统的正常运作，致使激素分泌失调。例如，可能引起血糖升高，对于糖尿病患者来说，这无疑会增加手术的难度和风险。此外，内分泌紊乱还会进一步影响患者的睡眠和食欲，使患者的身体状况愈发虚弱。
二、缓解紧张焦虑的有效方法
1、深入了解手术过程
消除未知是缓解紧张焦虑的关键方法之一。在手术前，患者可以主动向医生咨询手术的具体过程、潜在风险以及注意事项。医生会以通俗易懂的语言，向患者详细解释手术的目的、方法和预期效果，让患者对手术有一个全面而清晰的认识。此外，患者还可以通过阅读相关的书籍、文章或者观看正规专业渠道的手术视频来进一步了解手术过程。这样可以大大降低患者对手术的未知感，从而缓解紧张焦虑情绪。
2、与家人和朋友充分交流
家人和朋友的支持是缓解术前紧张焦虑的重要力量。在手术前，患者可以与家人和朋友分享自己的感受，倾听他们的建议和鼓励。他们的陪伴和关心，会让患者感到无比温暖和安心。同时，患者也可以加入一些患者交流群，与有过类似手术经历的人进行交流。这些人可以分享自己的手术经验和心得体会，让患者了解到手术并不可怕，从而增强信心。
3、积极进行放松训练
放松训练是一种非常有效的缓解紧张焦虑的方法。在手术前，患者可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
深呼吸是一种简单而有效的放松方法。患者可以舒适地坐在一个安静的位置，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，用心感受身体的放松。重复这个过程几次，让自己的身心逐渐平静下来。
冥想也是一种很好的放松方式。患者可以选择一个宁静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或者一个美好的画面，排除心中的杂念，让心灵得到宁静。
4、保持良好的生活习惯
充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高身体的免疫力和抵抗力。患者可以在睡前听一些轻柔的音乐，泡个热水澡，帮助自己放松身心，顺利进入睡眠状态。合理的饮食可以为身体提供所需的营养，增强身体的抵抗力。
避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。适当的运动可以促进血液循环，缓解紧张情绪。但要注意运动强度不要过大，避免受伤。
综上所述，术前紧张焦虑的危害确实不容小觑。它不仅会对患者的生理健康、心理健康造成严重影响，还可能影响手术效果和术后康复。因此，在手术前，患者和医护人员都应该高度重视术前紧张焦虑问题，采取有效的措施进行缓解。让医患共同努力，战胜术前紧张焦虑这个 “隐形杀手”，为患者的健康保驾护航。
（供稿/麻醉与围术期医学部 王凯利）
