乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，且发病率随着年龄的增长而逐渐上升。那么在日常生活中，我们该如何做好乳房的自我检查从而及时发现问题呢？
乳房的自我体格检查
面对镜子，采用端坐位或者站立位，充分暴露两侧乳房。
一、看两侧的乳房是否对称
不对称的话要弄清楚它是生理性的还是病理性的，如果从发育期开始，两侧乳房的大小都是不一致，那么多数都是生理性的；如果是在短期内，两侧乳房忽然出现大小不一致的情况，那就要警惕是否是因为肿块的生长，或者是炎症疾病的病变导致乳房两侧产生了不对称。
二、看乳房皮肤有无红肿
两侧乳头有没有忽然偏离原来的位置，或者相比之前有没有内陷，有没有溢液。乳头乳晕处是否发痒，并伴有掉屑或者糜烂等现象。要注意的是，在乳头周边乳晕上有很多白色或粉红色的小肿块，像小疙瘩一样，这种小疙瘩叫做蒙哥马利腺，是一个正常的生理结构，并不是生病了。
三、触摸乳房检查是否有肿块
检查的时候一定要是双手触摸，不要用单手，单手容易把肿块漏掉。要注意是用手指的掌面去按，力道不轻不重，不要去捏乳房，也不要用手指头尖去点。在临床上，很多前来问诊的朋友都会对大夫说：“我发现我乳房上长了一个块。”然后医生触诊时,怎么都无法发现肿块，让她去示范是怎么发现肿块的时候，就会发现她是去捏的，那么她所发现的实际上是乳房的腺体，是乳房的正常组织结构。用手指头尖去点的话，则容易造成漏诊。最后，我们要注意对乳房做一个顺序的检查，不能是东点一下西点一下，可以顺时针也可以逆时针检查，一定要全面。如果触摸到肿块，就要及时去医院就诊。
做好乳房的自我检查，充分了解自己身体的健康情况，为自己的健康添加一份“保险”。
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（供稿/王丹丹）
